Avitaminosis mu zinkhwe

Kodi avitaminosis ndi chiyani? Avitaminosis ndi matenda omwe amapezeka chifukwa cha kusowa kwa nthawi yaitali kwa vitamini imodzi kapena zingapo m'thupi. Avitaminosis imayambitsa matenda ena angapo ndipo nthawi zina zoopsa zimayambitsa imfa.

Chifukwa chachikulu cha kuchepa kwa vitamini ndi zakudya zopanda thanzi zomwe sizitha kukwaniritsa zosowa za tsiku ndi tsiku za thupi la zakudya. Chifukwa china ndikuphatikiza zakudya zotsika kwambiri, zomwe zidatha muzakudya. Chakudya chosauka bwino chimataya katundu wake wopindulitsa komanso sichimakwaniritsa zofunikira za chakudya choyenera. Ndipo chachitatu, chifukwa chosowa kwambiri ndizovuta zosunga mbalame, mwachitsanzo, kusowa kwa kuwala m'chipindamo.

Monga momwe zimasonyezera, ndi kudyetsa koyenera, chiopsezo cha beriberi chimachepetsedwa mpaka zero. Choncho, waukulu zodzitetezera muyeso motsutsana ndi matenda ndi apamwamba chakudya chamagulumagulu, mwachitsanzo masoka magwero a mavitamini. Komanso zakudya zamadzimadzi zowonjezera mavitamini (mwachitsanzo, Fiory Extra Vigor), zomwe zimalimbikitsidwa kuti ziwonjezedwe pazakudya panthawi yomwe thupi limakhala lofooka: m'miyezi yozizira, panthawi ya nkhawa, kudyetsa anapiye, ndi zina zotero. Ndi chifukwa cha bwino bwino zinthu zothandiza kuti masiku ano otchuka okonzeka zopangidwa apamwamba osakaniza ndi zowonjezera chakudya. Amapereka thupi ndi zinthu zonse zofunika kuti chitukuko chikhale choyenera ndikukhala ngati maziko odalirika a moyo wathanzi komanso wautali. Mavitamini apadera ndi mchere wokhala ndi zakudya zopatsa thanzi sizofunika kwa mbalame. 

Ngati kusowa kwa vitamini kumapezeka koyambirira, sikovuta kuthetsa. Njira yobwezeretsa thupi imatenga masiku ochepa okha, ndipo ndi chakudya chokwanira m'tsogolomu, mbalameyi imakhala yamphamvu komanso yogwira ntchito. 

Zizindikiro zodziwika bwino za beriberi ndi kuledzera, kusowa chilakolako cha chakudya, kufooka kwa chitetezo chamthupi, mawonekedwe osawoneka bwino, komanso kuopa kuwala. Kuwonetseredwa kwa zizindikiro zenizeni kumadalira kuti ndi vitamini iti yomwe ikusowa m'thupi. Tiyeni tiwaganizire.

• Kuperewera kwa Vitamini A. Kuperewera kwa Vitamini A kumasonyezedwa ndi mavuto a khungu, kutupa, maso amadzi. Pazifukwa zazikulu, zolembera zowala zimapangika pa cornea. Zizindikiro zina ndikukula pang'onopang'ono kwa anapiye komanso kuchira kwapang'onopang'ono.

• Kupanda vitamini B. Kumayambitsa kuchepa kwa njala, kufooka kwa chitetezo chokwanira, kusayenda pang'ono, kusokonezeka kwa kayendetsedwe ka kayendetsedwe kake, kugwedezeka. 

• Kuperewera kwa vitamini C. Kusowa kwa vitamini C m'thupi la mbalame ndikosowa kwambiri, chifukwa kumatha kukwiyitsidwa ndi kusowa kwathunthu kwa zipatso ndi zakudya zobiriwira m'zakudya. Monga lamulo, zimakhudza mkhalidwe wa mucous nembanemba, womwe umakhala pachiwopsezo cha matenda osiyanasiyana opatsirana.

• Kuperewera kwa vitamini D. Vitamini D ndi udindo wa thanzi la mafupa ndi chitukuko chogwirizana cha anapiye. Vitaminiyi iyenera kukhala yogwirizana ndi kashiamu ndi phosphorous, ndipo kusalinganizika kapena kusowa kwake kumayambitsa kupatuka kwa mapangidwe a mafupa ndi kukula kwa mbalame zambiri.

• Kupanda vitamini E. Zimakhudza kwambiri mapangidwe a minofu ya minofu, kumabweretsa kufooka kwa chitetezo chokwanira ndipo kumachepetsa kwambiri chonde.

• Kupanda vitamini K. Kumawonjezera magazi kuundana. Pankhaniyi, n'zovuta kusiya magazi ngakhale ndi mabala ang'onoang'ono.  

Ngati mukukayikira kusowa kwa vitamini pachiweto chanu, musagule mavitamini nokha. Musaiwale kuti kusalinganika ndi kuchuluka kwa mavitamini ndizowopsa monga kuperewera kwawo. Veterinarian yekha ndi amene ayenera kutenga nawo mbali pozindikira beriberi ndi kupereka mankhwala.

Osayika pachiwopsezo thanzi la ma ward anu!